Afvallen

Het is vaak heel moeilijk om gewicht te verliezen, omdat het niet zo eenvoudig is om opeens minder te eten. Diëten zijn gewoonlijk lastig vol te houden en vetverbranders die veel verzekeren zijn regelmatig niet meer dan lege beloften. Om die reden is het belangrijk je goed in te lezen over hoe gewicht verliezen precies werkt. Verschillende informatiebronnen raadplegen zodat je meer kennis krijgt in het effect van eten op je lichaam. Hier hebben we enkele informatieve weblinks opgesomd die je hierbij kunnen helpen.

Bedrijfsfitness

Als bedrijf bedrijfsfitness voorzien maakt dat je personeelsleden fit en gezond blijven. Mentaal gaan de medewerkers er beter van worden omdat genoeg een workout voor dopamine zorgt. Maar ook fysiek worden al je collega's er beter van. Dit heeft als gevolg vervolgens in minder ziekte en dus minder ziektekosten voor je onderneming. In deze rubriek zie je weblinks van ondernemingen die bedrijfsfitness voorzien.

Bodybuilding

Zou je graag willen op een verantwoorde manier sterker worden en meer spieren kweken? Start dan met bodybuilding! Het is niet alleen aangeraden voor je uiterlijk, maar ook voor je stamina. Deze bronnen geven meer informatie over hoe je kunt starten met bodybuilding. Om te starten met bodybuilding is het aanbevolen om te weten wat je doel is. Is dat een stevigere rug, breder aan de bovenarmen of willekeurige andere spieren? Beslis dus eerst je doelstelling, zodat je weet wat belangrijk voor jou is. Je kunt op uiteenlopende wijzes starten met spieren kweken, dus raadpleeg een fitness expert om te weten wat de beste wijze is voor jouw doelstellingen. Bij bodybuilding is het aanbevolen goed te trainen maar ook op je voedingsstoffen te letten. Voeding kan veel voor je betekenen, dus doe er alles aan om goede voeding op te nemen in je voedingsplan.

Bulken

Bulken is eigenlijk eenvoudigweg een woord voor het kweken van spieren. De gedachtegang achter bulken is dat je meer vetverbranding krijgt door te sporten met hogere kracht en dieper in het gebied waar meer spieren zitten, zoals bvb de billen of spieren in de buik. Gedurende het bulken moet je veel te eten omdat je ook veel calorieën verbruikt. Bovendien is het ook belangrijk om een gezonde én redelijke mate van vetverbranding op te bouwen. Hoe meer spierkracht je lichaam heeft, hoe beter de vetverbranding wordt en zo ontstaat er op het eind van de rit een lagere kans op overgewicht.

Cutten

Cutten is een periode in de fitnesswereld waarbij je zo veel mogelijk vetmassa gaat verbranden zodat je spiermassa mooi uitkomen. Bodybuilders doen dit meestal voor een competitie zodat hun spieren tot het maximale zichtbaar worden. In de cutting fase is het belangrijk om je percentage van vetten te verminderen tot het uiterste. Hiervoor moet je minder calorieën op te nemen dan je in principe nodig heeft en frequenter sporten om meer calorieën te verbruiken. Op die manier kun je snel enorm veel vet verbranden en je vetpercentage verlagen.

Fitness apps

Fitness apps kunnen je helpen meer effectief te sporten en je regelmatige activiteit te monitoren. Een applicatie ondersteunt je zo bij het vergroten van uithoudingsvermogen, spieren te kweken of zorgt ervoor dat je een verantwoordere leefstijl leeft. Hier vind je meerdere fitness apps die elk op hun wijze je begeleiden met je fitness doelstellingen.

Fitness clubs

In sportscholen kun je leuk samen met medesporters je workout doen, wat beter is omdat je dan niet alleen bent. Lekker praten medesporters die ook aan hun fysieke doelstellingen werken kan goed zijn voor je moraal. Sportscholen bestaan er in veel prijs segmenten, dus voor elk persoon is er wel ééntje bij dat binnnen je maandbudget past. Behalve de kosten van het lidmaatschap, zijn extra uitgaven vaak onnodig om te kunnen trainen in een gym; je hoeft alleen maar goede schoenen, kledij en misschien enkele fitnessappaaratjes mee naar de sportschool te nemen. Als je wilt afslanken dan kun je natuurlijk ook een extra training toevoegen door naar je fitness club te gaan door er met de fiets naar toe te gaan of er heen te joggen.

Fitness recepten

Recepten die geschikt zijn voor fitnessers zijn bereidingen met bijvoorbeeld eiwitrijke voeding}. Elke fitnesser wil het onderste uit de kan halen. Een goed voedingsplan is hierbij van grote waarde. Maar dat wil niet zeggen dat je dieet saai moet smaken. Je kunt echt wel gevarieerd en gezond koken om toch je doelstellingen te halen. Hieronder sommen we verschillende websites op waar je lekkere gerechten kan vinden die je kunt combineren met je fitness dieet.

Personal trainers

Proficiat! Je besloot om de volgende stap in je fitness doel te zetten en beroep te doen op een personal trainer die je zal helpen je doelen te bereiken. De steun van een personal trainer houdt je niet alleen meer gefocust en verantwoordelijker voor je dagelijkse workouts, maar hij of zij kan je ook begeleiden je tijd in de gym te maximaliseren, kwetsuren te voorkomen en consistentere resultaten te behalen. Maar er is een dunne lijn tussen een goede investering in je toekomstige fitnesssucces en simpelweg geld weggooien aan iets dat niet werkt. Het verschil? Weten hoe je de juiste professional kiest die je helpt de juiste eindtermen te stellen om het gewenste resultaat te behalen. Hier in deze lijst zie je aangeraden fitnesscoaches.

Relevant

Relevante startpagina links

Youtube kanalen

Videos op youtube kanalen kunnen soms leerrijk zijn en meer begrip geven in van alles wat niet onbelangrijk is voor fitness. Sommige kanalen op youtube behandelen voornamelijk fitness oefeningen terwijl anderen zich richten op het belang van voedingsplannen. Bovendien zijn youtube videos een leuke manier om nieuwe informatie te ontdekken. Daarom hebben we hieronder een opsomming gemaakt met enkele informatieve verwijzingen naar fitness youtube kanalen.